Відкрийте Вашу
Внутрішню Силу
Гармонійне поєднання фізичного та ментального здоров'я для людей старшого покоління. Мудрість руху, що надихає на активне довголіття.
Розпочати подорож
Ключові переваги нашого підходу
Баланс енергії
Гнучкість тіла
Душевний спокій
Спільнота
Мудрість віку
Внутрішня сила
Наша Місія та Візія
Ми віримо, що кожен має право на активне та здорове життя в будь-якому віці. Наша місія - допомогти людям старшого покоління відкрити свою внутрішню силу через гармонійне поєднання фізичних вправ та духовних практик.
Якість над кількістю
Ми фокусуємося на якісних рухах та глибокому розумінні свого тіла. Кожна вправа має сенс та приносить максимальну користь для здоров'я.
Індивідуальний підхід
Кожна людина унікальна. Ми розробляємо персональні програми, що враховують ваш рівень підготовки, особливості організму та життєві цілі.
Спільнота однодумців
Створюємо теплу та підтримуючу атмосферу, де кожен відчуває себе частиною великої родини людей, які прагнуть активного та здорового життя.
Наші стандарти роботи
Ми обіцяємо вам безпечні, ефективні та надихаючі заняття. Наша команда сертифікованих тренерів постійно вдосконалює свої навички, щоб забезпечити найвищу якість послуг. Ваше здоров'я та благополуччя - наш пріоритет.
Оберіть Свій Шлях
Три унікальні програми, розроблені спеціально для різних потреб та рівнів підготовки. Кожна програма включає індивідуальний підхід та постійну підтримку наших експертів.
Початковий
890₴/міс
• 2 заняття на тиждень
• Групові тренування
• Базові вправи
• Онлайн підтримка
Стандартний
1490₴/міс
• 3 заняття на тиждень
• Персональні консультації
• Розширені програми
• Харчові рекомендації
• Прогрес-трекінг
Преміум
2290₴/міс
• Необмежені заняття
• Персональний тренер
• Спа-процедури
• VIP підтримка 24/7
Популярні Питання
Відповіді на найчастіші запитання про наші програми фітнесу для старшого покоління. Не знайшли відповідь? Звертайтеся до наших консультантів.
Чи підходять заняття для початківців?
Абсолютно! Ми розробляємо індивідуальні програми для будь-якого рівня підготовки. Наші тренери допоможуть вам розпочати з комфортного темпу.
Як часто потрібно відвідувати заняття?
Рекомендуємо 2-3 рази на тиждень для оптимального результату. Але ми адаптуємо програму під ваш графік та можливості.
Які результати можна очікувати?
Покращення гнучкості, сили, координації та загального самопочуття. Перші позитивні зміни відчуватимете вже через 2-3 тижні.
Чи безпечні заняття після 60?
Так! Наші програми спеціально розроблені для старшого віку з урахуванням всіх особливостей організму. Безпека - наш пріоритет.
Що потрібно для початку?
Лише бажання змінити життя на краще! Ми надаємо все необхідне обладнання та одяг для занять. Головне - ваша мотивація.
Чи можна заморозити абонемент?
Звичайно! Ми розуміємо, що життя непередбачуване. Ви можете заморозити абонемент на потрібний період.
Почніть Свою Подорож Сьогодні
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для вибору оптимальної програми та запису на перше безкоштовне заняття.
"Справжня сила приходить не від того, що ти можеш зробити фізично, а від того, як ти долаєш те, що ще вчора здавалося неможливим. Вік - це не перешкода, а лише нова можливість відкрити свою внутрішню силу."
Олена Петренко
Майстер спорту з гімнастики, засновниця методики "Мудрість руху"
Думка Експерта
Інтерв'ю з нашим провідним фахівцем про особливості фітнесу для старшого покоління та переваги філософського підходу до здоров'я.
Питання: Чому важливо поєднувати фізичні та ментальні практики?
Відповідь: З віком наше тіло і розум стають більш взаємозалежними. Фізичні вправи стимулюють кровообіг мозку, покращують когнітивні функції, а медитативні практики допомагають краще відчувати своє тіло. Цей синергетичний ефект дає набагато кращі результати, ніж окремі заняття.
Питання: Які основні помилки роблять люди після 50, починаючи займатися спортом?
Відповідь: Найчастіша помилка - намагання "наздогнати втрачене" занадто швидко. Люди порівнюють себе з молодшою версією або з іншими. Важливо розуміти, що після 50 тіло має свою мудрість. Потрібно слухати його сигнали, поступово нарощувати навантаження і насолоджуватися процесом, а не гнатися за результатом.
Питання: Як мотивувати себе на регулярні заняття?
Відповідь: Мотивація приходить з розуміння власних цінностей. Запитайте себе: "Заради чого я хочу бути здоровим?" Можливо, щоб бачити, як ростуть онуки, подорожувати з партнером, чи просто відчувати радість руху. Коли ви знайдете свій "чому", "як" стане набагато простішим. Також важливо святкувати маленькі перемоги кожного дня.
Безкоштовна консультація з нашим експертом
Калькулятор Активності
Розрахуйте свою денну норму калорій та отримайте персональні рекомендації щодо харчування для підтримки активного способу життя.
Приклад розрахунку
Результати розрахунку
Денна норма калорій
1650 ккал
Розподіл поживних речовин
Рекомендації
Для жінки 65 років з помірною активністю рекомендуємо збалансоване харчування з акцентом на якісні білки та складні вуглеводи. Обов'язково включіть рибу, нежирне м'ясо, бобові та цільнозернові продукти.
Етапи Нашої Співпраці
Покроковий процес, який допоможе вам досягти ваших цілей у здоров'ї та фітнесі. Кожен етап ретельно розроблений для максимального комфорту та ефективності.
Ваш успіх
Разом до мети
Консультація
Знайомство, оцінка стану здоров'я та визначення цілей
Тривалість: 1 година
Планування
Розробка індивідуальної програми тренувань та харчування
Тривалість: 3-5 днів
Адаптація
Перші тижні з постійною підтримкою тренера
Тривалість: 2-3 тижні
Прогрес
Регулярні заняття з контролем результатів
Тривалість: 1-3 місяці
Удосконалення
Коригування програми та нові виклики
Тривалість: Постійно
Підтримка
Довгострокова підтримка та мотивація
Тривалість: Завжди
Наш персональний підхід гарантує, що ви ніколи не залишитеся наодинці з викликами. Кожен етап супроводжується професійною підтримкою та мотивацією.
Розпочати першу консультаціюВідгуки Наших Клієнтів
Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки програмам Inner Strength Fitness. Їхній досвід надихає та мотивує нас щодня.
Марія Іванівна, 67 років
"Після виходу на пенсію думала, що активні дні позаду. Але тут знайшла не просто фітнес, а справжню філософію здорового життя. За 6 місяців не тільки покращила фізичну форму, але й знайшла внутрішній спокій. Дякую команді за терпіння та професіоналізм!"
Володимир Петрович, 72 роки
"Спочатку сумнівався - чи зможу в мої роки. Але індивідуальний підхід тренерів вразив. Вони навчили мене слухати своє тіло і поважати його потреби. Тепер маю набагато більше енергії, а головне - впевненості в собі. Заняття стали найкращою частиною мого дня!"
Ольга Михайлівна, 58 років
"Найкраще рішення, яке я прийняла після 50! Тут я знайшла не тільки фізичні вправи, але й духовну практику. Медитативні елементи в тренуваннях допомогли мені впоратися зі стресом та знайти гармонію. Рекомендую всім, хто шукає комплексний підхід до здоров'я."